Alface, calmante natural.

Benefícios da alface para nossa saúde.

Alface e seus Beneficios

Alface e seus Benefícios

Alface é uma das hortaliças mais cultivadas e consumidas Brasil. Quer ver? Quantas vezes você já comeu alface em sua vida? Ou melhor, nesta semana, ou viu alguém comer? Acredito que a resposta é sim.

Pode ser encontrada em diferentes tipos, verde, roxa, lisa ou crespa, sendo rica em fibras e possuindo um teor calórico baixíssimo, sendo ótima para quem deseja manter a forma e o bom funcionamento do organismo.

Cada vez mais as pessoas estão preocupadas em levar uma vida saudável, e com isso devem pensar em melhorar a alimentação que é essencial para enviar o ganho de gordura e prevenir doenças. Em se tratando de refeições balanceadas, as saladas estão entre os principais pratos, sendo compostos na maioria das vezes por alface.

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Vantagens de consumir a Alface:

  • Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades.
  • Por possuir pouquíssimas calorias (15 calorias por 100 gramas), esta verdura pode ser consumida a vontade.
  • Seus mais variados tipos são facilmente encontrados em supermercados, feiras, sacolões, etc.
  • Possui as seguintes vitaminas: A, C e niacina.
  • A alface é econômica e fácil de combinar para fazer pratos com poucas calorias.
  • Pode também ser cultivado em seu quintal ou apartamento (veja aqui como plantar alface)

Os  Benefícios 

A Alface utilizada como calmante e ajuda no rejuvenescimento. São eficientes contra insônia, palpitações, reumatismo e conjuntivite. Rico em cálcio e fósforo participa da formação dos ossos e dentes e ajuda na coagulação do sangue e na construção muscular, o ferro contribui para a formação do sangue. Além de ser utilizada para fins medicinais, pois tem propriedades diuréticas e laxantes.

Mais Benefícios

Ajuda a combater a anemia.

Recomenda-se consumi-la também quando se sofrem de estados como gripe e resfriados, já que fortalece as vias respiratórias.

Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.

Tem antioxidantes, o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação.

É ideal para as pessoas diabéticas já que regula os níveis de açúcar no sangue.

É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.

Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências, já que atua como um agente anti-inflamatório  muito efetivo em casos de inflamação abdominal.

Como Utilizar

A alface pode ser utilizada para salada e nas sopas ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e irritabilidade.

Pode se fazer o suco das folhas para insônia é um excelente remédio caseiro, podendo ser utilizado com frutas como maracujá ou laranja.

Como cataplasma para tratamento como tumores e furúnculos.

E também como chás

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Plantas & Frutas

Plantas & Frutas é um blog que acredita que Deus nos forneceu tudo que precisamos para sobreviver e ser feliz, por isso escrevemos sobre estes benefícios.

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2 Responses

  1. 21 Fevereiro, 2015

    […] Alface é uma planta de horta utilizada para o preparo de saladas. Contêm várias vitaminas seu poder de limpeza dos intestinos é fantástico. Fortalece o sistema nervoso e a musculatura, além de ajudar a digestão. É um grande calmante para os nervos e combate a insônia. […]

  2. 6 Março, 2015

    […] Alface é uma planta de horta utilizada para o preparo de saladas. Contêm várias vitaminas seu poder de limpeza dos intestinos é fantástico. Fortalece o sistema nervoso e a musculatura, além de ajudar a digestão. É um grande calmante para os nervos e combate a insônia. […]

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