Batata doce, fonte de energia para seu dia

Olá, meus leitores, finalmente estou aqui novamente para lhes trazer mais um artigo muito legal. Falaremos hoje sobre a batata doce esse grande aliado das pessoas que praticam musculação, pois ao mesmo tempo em que auxilia no ganho de massa muscular, também auxilia na perca de peso, mas isso vou falar mais no decorrer do artigo.

Origem

A batata doce tem sua origem nas Américas Central e do Sul, é uma raiz tuberosa, planta da família das convolvuláceas. Ela pode ser encontrada em diversas cores como amarela, branca e roxa.

A batata doce era mais consumida nas regiões nordeste e norte do Brasil, mas ao passar do tempo as pessoas descobriram seus inúmeros benefícios ao o corpo e hoje no Brasil ela é a 4º hortaliça mais plantada no Brasil.

Curiosidade: Além do Brasil a batata doce é consumida em mais 110 países

Benefícios

A batata doce é rica em carboidratos, por ser rica em carboidratos ela sempre está na dieta de quem pratica musculação, pois ela dá um grande “up” na hora da malhação lhe fornecendo mais energia e assim fazendo que consequentemente você tenha um ganho de massa muscular, mas além dos carboidratos a batata doce contém também vitamina A vitaminas do complexo B, sais minerais como cálcio, fosforo e ferro.

Benefícios da batata doce para o corpo:

  • Auxilia no controle das diabetes
  • Auxilia no ganho de massa muscular
  • Auxilia no emagrecimento por ter baixo índice glicêmico, pois a disgestão é lenta pelo organismo deixando uma sensação de saciedade.
  • Ajuda no combate a artrite
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Regula a pressão arterial
  • Reduz as cãibras
  • Faz bem a pele
  • Previne anemia

Como podem ver a batata-doce tem uma lista bem grande de benefícios, mas é claro que existem bem mais benefícios do que os citados acima.

Contra Indicação

A batata doce pode ser consumida de várias formas sendo elas cozida e com a casca, ou também pode ser assada, pode ser consumida também na forma de purê e de chips. Uma dica muito importante que a batata-doce não pode ser frita, pois isso aumenta a gordura nela e consequentemente podendo prejudicar sua saúde.

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Alertamos que o Blog Plantas e Frutas é um espaço informativo para mostrar os benefícios naturais que temos em nossa flora, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento. Solicitamos que para isto consulte um profissional de saúde.

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3 Resultados

  1. Maria de Lurdes Romeiro disse:

    Eu amo batata doce principalmente , assada no micro ondas, bom para saúde e ótimo alimentos.

  2. Ana Clara disse:

    Batata doce é uma delícia. Agora tá explicado porque fico sempre disposta quando como batata doce, rs

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