Os Benefícios da Amêndoa para sua saúde!

Olá meus queridos leitores, desta vez vim trazer um pouco mais da história da amêndoa, seus benefícios que ela traz ao nosso corpo e como inserir a amêndoa na sua dieta para perca de peso. Vamos lá !!!

A amêndoa é uma semente que tem sua origem da Ásia Central, e atualmente é bastante cultivada em países da região mediterrânea onde a mesma é mais predominante em países como Portugal, Irã, Afeganistão e Austrália. Ela também pode ser muito encontrada em solos californianos.

Muitas pessoas não incluem a amêndoa em sua alimentação por causa do seu teor calórico, mas mal sabem elas que as amêndoas são sementes extremamente nutritivas pois a mesma são ricas em proteínas, fibras, Vitamina E, magnésio, Vitamina B2, fosforo, ácido fólico e arginina (aminoácido que ajuda no relaxamento dos vasos e equilibra a pressão arterial).

Graças a todos  os seus esses nutrientes ajuda a combater diversas doenças e também traz muitos benefícios ao corpo, são elas:

  • Colesterol
  • Ajuda a prevenir o câncer
  • Retarda o envelhecimento da pele
  • Aumenta a saciedade
  • Ajuda a emagrecer
  • Faz bem para o coração
  • Fortalece ossos e dentes
  • Ajuda no desenvolvimento do feto durante a gravidez
  • É bom para o cérebro
  • Ajuda no combate da diabete
  • Aumenta o nível de energia no corpo
  • Bom para que sofre de pressão alta
  • Ajuda no ganho de massa muscular

Depois de ter escrito  sobre tantos benefícios que esse fruto causa para nosso corpo, vou dar algumas dicas de como inseri- lo no seu cardápio diário. A amêndoa pode ser inserida logo no seu café da manhã, você pode mistura- lá com outras sementes no seu iogurte ou no seu cereal matinal. No lanche é legal você separar ela em um pote e ir comendo durante o dia.

CONTRA-INDICAÇÃO :

  • O seu excesso pode causar uma overdose de nutrientes no corpo, então não coma mais que o necessário

“Atenção: O Plantas & Frutas é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.”

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Plantas & Frutas é um blog que acredita que Deus nos forneceu tudo que precisamos para sobreviver e ser feliz, por isso escrevemos sobre estes benefícios.

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