O boldo é uma das plantas medicinais mais populares no Brasil, conhecido por suas propriedades digestivas e hepáticas. No entanto, o que muita gente não sabe é que existem vários tipos de boldo, cada um com características e benefícios diferentes. Algumas espécies pertencem a famílias botânicas distintas e podem ser confundidas entre si.

Neste guia, você vai descobrir os diferentes tipos de boldo, seus nomes científicos, características principais e como diferenciá-los. No final, há um comparativo para facilitar a identificação. Vamos lá? 

 O Que é?

O boldo é o nome popular dado a diferentes espécies de plantas medicinais utilizadas para fins digestivos e hepáticos. Ele pode pertencer a diferentes famílias botânicas, sendo os mais conhecidos:

1. Boldo-do-Chile (Peumus boldus) → O verdadeiro boldo, nativo do Chile, rico em boldina, uma substância com propriedades hepatoprotetoras.  (Oliveira & Budel, 2014)
2. Boldo Brasileiro (Plectranthus barbatus) → Muito comum no Brasil, suas folhas são grandes e aromáticas. Tem efeitos digestivos e anti-inflamatórios.  (Ribeiro et al., 2017)
3. Alumã (Vernonia condensata) → Tem folhas alongadas e é conhecido por suas propriedades cicatrizantes e digestivas.  (Fernandes & Lopes, 2021)

 Os Principais Tipos no Brasil

1. Boldo-do-Chile (Verdadeiro Boldo)

• Nome Científico: Peumus boldus
• Família: Monimiaceae
• Folhas: Pequenas, ovais, rígidas e de coloração verde-acinzentada.
• Textura: Coriácea, grossa e levemente áspera ao toque.
• Cheiro: Aroma forte e característico, especialmente quando as folhas são amassadas.
• Flores: Pequenas, esbranquiçadas ou amarelas, agrupadas em inflorescências discretas.
• Crescimento: Arbusto perene, de crescimento lento, comum em regiões montanhosas do Chile.
• Dica de Identificação: Folhas duras e grossas, com forte aroma ao toque.

Referência:

• Oliveira, K. C. S., Budel, J. M. (2014). Avaliação da qualidade de amostras de Boldo do Chile comercializadas no Brasil. PDF

 2. Boldo Brasileiro (Falso Boldo)

• Nome Científico: Plectranthus barbatus (sinônimo: Coleus barbatus)
• Família: Lamiaceae
• Folhas: Grandes, ovais, de coloração verde-clara e margens levemente serrilhadas.
• Textura: Aveludada, com uma fina camada de pelos na superfície.
• Cheiro: Aroma herbal intenso, semelhante ao da menta, mas com um fundo amargo.
• Flores: Pequenas, azuladas ou roxas, agrupadas em hastes longas e finas.
• Crescimento: Arbusto de porte médio, que se espalha facilmente e cresce rapidamente.
• Dica de Identificação: Folhas grandes e macias, com aroma forte.

Referência:

• Ribeiro, F. F., da Conceição, L. O., Oyama, E. M. (2017). Boldo verdadeiro x boldo falso: Caracterização morfoanatômica foliar. PDF

3. Boldo-Miúdo (Boldo Chinês)

• Nome Científico: Plectranthus ornatus
• Família: Lamiaceae
• Folhas: Pequenas, verde-acinzentadas, suculentas, com bordas serrilhadas e um leve brilho.
• Textura: Lisa e com menos pelos visíveis.
• Cheiro: Aroma suave, menos intenso que o do Plectranthus neochilus.
• Flores: Pequenas, de coloração azul-arroxeada, agrupadas em espigas.
• Crescimento: Forma moitas rasteiras ou semi-eretas, com hastes mais delicadas.
• Dica de Identificação: Pequenas folhas e aroma menos marcante

Referência:

• Mauro, C., Silva, C. P., Missima, J., Ohnuki, T., Rinaldi, R. B., & Frota, M. (2008). Estudo anatômico comparado de órgãos vegetativos de boldo miúdo, Plectranthus ornatus Codd. e malvariço, Plectranthus amboinicus (Lour.) Spreng. – Lamiaceae. Revista Brasileira de Farmacognosia, 18(4), 608-613.
  scielo.br

4. Boldo do Reino (malvariço)

• Nome Científico: Plectranthus amboinicus
• Família: Lamiaceae
• Folhas: Grandes, arredondadas, verde-escuras e suculentas, com bordas bem serrilhadas.
• Textura: Aveludada e grossa.
• Cheiro: Intenso, mas mais semelhante ao da hortelã do que ao do boldo tradicional.
• Flores: Pequenas e brancas ou lilases, menos chamativas que as do Plectranthus neochilus.
• Crescimento: Forma arbustos mais densos e altos do que as outras espécies.
• Dica de Identificação: Folhas grandes, suculentas e aveludadas, com aroma mentolado.

Referência:

• Mauro, C., Silva, C. P., Missima, J., Ohnuki, T., Rinaldi, R. B., & Frota, M. (2008). Estudo anatômico comparado de órgãos vegetativos de boldo miúdo, Plectranthus ornatus Codd. e malvariço, Plectranthus amboinicus (Lour.) Spreng. – Lamiaceae. Revista Brasileira de Farmacognosia, 18(4), 608-613.
  scielo.br

5. Alumã (Boldo Baiano)

• Nome Científico: Vernonia condensata
• Família: Asteraceae
• Folhas: Longas, lanceoladas, verde-claras e levemente serrilhadas nas bordas.
• Textura: Lisa, com leve brilho.
• Cheiro: Suave, levemente adocicado quando fresco.
• Flores: Pequenas, esbranquiçadas ou lilases, com aspecto semelhante ao de outras espécies da família Asteraceae.
• Crescimento: Arbusto de médio porte, podendo atingir até 2 metros de altura.
• Dica de Identificação: Folhas estreitas e alongadas, com aroma menos marcante.

Referência:

• Fernandes, J. M., Lopes, C. R. A. S. (2021). Morfologia de espécies medicinais de boldo cultivadas no Brasil. PDF

6. Boldo-Africano

• Nome Científico: Gymnanthemum amygdalinum (sinônimo: Vernonia amygdalina)
• Família: Asteraceae
• Folhas: Grandes, verde-escuras, com textura levemente coriácea.
• Textura: Firme e áspera.
• Cheiro: Muito amargo e forte, com notas herbáceas intensas.
• Flores: Pequenas, esbranquiçadas ou amareladas, pouco chamativas.
• Crescimento: Arbusto de porte médio, comum em regiões tropicais.
• Dica de Identificação: Folhas largas e amargas, crescimento vigoroso.

Referência:

• Fernandes, J. M., Lopes, C. R. A. S. (2021). Morfologia de espécies medicinais de boldo cultivadas no Brasil. Disponível em: PDF.

 7. Boldo-da-Índia

• Nome Científico: Coleus forskohlii
• Família: Lamiaceae
• Folhas: Pequenas, verdes, com bordas serrilhadas suaves.
• Textura: Lisa e brilhante.
• Cheiro: Suave, levemente mentolado.
• Flores: Pequenas, esbranquiçadas, reunidas em espigas finas.
• Crescimento: Arbusto de médio porte, cultivado em climas tropicais.
• Dica de Identificação: Folhas pequenas e lisas, com aroma mentolado leve.

Referência:

• Mendes, A. P. S., Silva, F. J. (2020). Plantas Medicinais no Brasil e seu uso tradicional.

 8.  Boldo-de-jardim (Boldo-Gambá)

• Nome Científico: Plectranthus neochilus
• Família: Lamiaceae
• Folhas: Mais alongadas, verde-acinzentadas, grossas e com bordas serrilhadas.
• Textura: Peluda e aveludada.
• Cheiro: Muito forte e característico, semelhante ao de gambá, o que lhe rendeu o nome popular.
• Flores: Azul-arroxeadas, dispostas em espigas longas, destacam-se mais do que as de outras espécies do gênero.
• Crescimento: Arbustivo, com ramos que se expandem facilmente pelo solo.
• Dica de Identificação: Folhas mais peludas e cheiro extremamente forte

Referência:

• Silva, C. P., & Rinaldi, R. B. (2021). Morfologia de espécies medicinais de boldo cultivadas no Brasil. Research, Society and Development, 10(1), e15810114604.
  rsdjournal.org

 Comparativo de cada tipo

 Principais Benefícios

Ela é uma planta rica em compostos bioativos, como alcaloides, flavonoides e óleos essenciais, que trazem vários benefícios para a saúde. Veja os principais:

 1. Melhora a Digestão

O chá de boldo estimula a produção de bile, facilitando a digestão de alimentos gordurosos e aliviando problemas como azia e má digestão (Ribeiro et al., 2017).

 2. Combate a Ressaca

Por auxiliar na eliminação de toxinas pelo fígado, ele é muito usado para aliviar os sintomas da ressaca, como dor de cabeça e náuseas (Oliveira & Budel, 2014).

 3. Protege o Fígado

A boldina, presente no boldo-do-Chile, tem efeito hepatoprotetor, ajudando a prevenir danos ao fígado causados por substâncias tóxicas, como o álcool (Fernandes & Lopes, 2021).

 4. Reduz Náuseas e Cólicas Intestinais

Possui propriedades antiespasmódicas, relaxando o trato digestivo e aliviando cólicas intestinais, gases e enjoos (Azambuja et al., 2008).

 5. Tem Ação Antimicrobiana e Anti-inflamatória

O chá contém compostos que combatem infecções gastrointestinais, além de reduzir inflamações no estômago e intestino (Oliveira & Budel, 2014).

 6. Ajuda no Funcionamento do Intestino

Tem leve efeito laxante, ajudando quem sofre de prisão de ventre (Fernandes & Lopes, 2021).

 Como Usar?

Pode ser consumido de várias formas, sendo o chá a mais comum. Veja as principais maneiras de usá-lo:

 1. Chá de Boldo (Infusão)

•  Modo de preparo: Ferva 250ml de água, desligue o fogo e adicione 1 folha fresca ou 1 colher de chá das folhas secas. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
•  Quando tomar? Antes ou após as refeições, para facilitar a digestão (Azambuja et al., 2008).

 2. Cápsulas ou Extrato de Boldo

• Vendido em farmácias e lojas de produtos naturais.
• Indicado para quem deseja benefícios mais concentrados (Oliveira & Budel, 2014).

O boldo é amplamente reconhecido por suas propriedades digestivas, sendo utilizado para aliviar sintomas como má digestão, inchaço abdominal e gases. Além disso, auxilia no funcionamento hepático, contribuindo para a desintoxicação do organismo.

Para saber mais sobre como o chá de boldo pode proporcionar alívio natural para inchaço, gases e azia, confira nosso artigo: Chá de Boldo: Alívio Natural para Inchaço, Gases e Azia.

 Contraindicações

Apesar de seus benefícios, o boldo não deve ser consumido por todas as pessoas. Veja quem deve evitar o uso:

 1. Grávidas e Lactantes

• O boldo pode estimular contrações uterinas e não é seguro durante a gravidez (Fernandes & Lopes, 2021).

 2. Pessoas com Problemas no Fígado Grave

• Em excesso, o boldo pode sobrecarregar o fígado, piorando doenças hepáticas já existentes (Oliveira & Budel, 2014).

 3. Pessoas com Pedra na Vesícula

• Como o boldo estimula a produção de bile, pode agravar quadros de cálculo biliar (Ribeiro et al., 2017).

 Conclusão

O boldo é um grande aliado da saúde digestiva, mas deve ser usado com moderação e atenção às contraindicações. Existem vários tipos de boldo, e nem todos pertencem à mesma família botânica. Agora que você conhece melhor essa planta incrível, pode usá-la de forma segura e eficaz! 

 E você? Já usou algum tipo que citamos aqui? Qual sua experiência? Conta pra gente nos comentários! 

O conteúdo Boldo, seus tipos e suas utilidades aparece primeiro em Plantas e Frutas.

Você já sentiu aquele desconforto depois de uma refeição pesada, com sensação de inchaço e azia? Ou sofre com gases e cólicas intestinais? O boldo para digestão é uma solução natural amplamente usada para aliviar esses sintomas e melhorar o funcionamento do estômago e do fígado.

Mas será que ele realmente funciona? Como essa planta age no organismo? E será que todo mundo pode consumir?

Neste artigo, você vai descobrir:

Como o boldo facilita a digestão?
Por que ele ajuda a reduzir gases e cólicas?
Seu efeito protetor no fígado?
A maneira correta de prepará-lo?
Quem deve evitar o consumo?

Se você quer entender melhor como essa erva poderosa pode aliviar seus desconfortos digestivos, continue lendo!

Por que o boldo é bom para a digestão?

O boldo é uma planta medicinal rica em substâncias que atuam diretamente no sistema digestivo. Seu principal composto ativo é a boldina, um alcaloide que estimula a produção de bile pelo fígado. A bile tem um papel fundamental na digestão, pois ajuda na quebra de gorduras, tornando a absorção de nutrientes mais eficiente. cnnbrasil.com.br

No Brasil, existem diferentes tipos de boldo, como o boldo-do-chile (Peumus boldus) e o boldo-brasileiro (Plectranthus barbatus). Embora ambos tenham propriedades digestivas, suas composições químicas e usos podem variar. Saiba mais sobre os diferentes tipos de boldo e suas utilidades neste guia completo.

Além disso, o boldo contém óleos essenciais, como o ascaridol, que possuem efeito antiespasmódico (reduz cólicas), carminativo (diminui gases) e anti-inflamatório, protegendo o estômago e o intestino. sabedoriaverde.com

Vamos entender melhor como cada um desses benefícios funciona?

Como o boldo age no organismo?

1⃣ Estimula a digestão e alivia a sensação de peso

Se você sente que sua digestão é lenta ou fica com o estômago pesado após as refeições, o boldo pode ser um grande aliado! Isso porque ele estimula a produção e liberação da bile, facilitando a quebra das gorduras e tornando a digestão mais rápida e eficiente. cnnbrasil.com.br

Ideal para quem sente azia e estômago pesado após comidas gordurosas!

2⃣ Diminui gases e inchaço abdominal

Os gases podem ser causados por uma digestão ineficaz ou pelo acúmulo de ar no intestino. O boldo tem efeito carminativo, ou seja, ajuda a reduzir a formação de gases e a eliminá-los de forma natural. sabedoriaverde.com

Isso significa menos estufamento e mais conforto depois das refeições!

3⃣ Alivia cólicas e espasmos intestinais

Se você sofre com cólicas intestinais, o boldo pode ser um grande alívio! Suas propriedades antiespasmódicas ajudam a relaxar os músculos do intestino, reduzindo contrações dolorosas e desconfortos digestivos. sabedoriaverde.com

Uma ótima opção para quem tem síndrome do intestino irritável ou sofre com cólicas frequentes.

4⃣ Protege o fígado e ajuda na desintoxicação

O fígado é um órgão essencial para a digestão e a eliminação de toxinas. A boldina, presente no boldo, tem um efeito hepatoprotetor, auxiliando na regeneração das células hepáticas e na eliminação de substâncias prejudiciais. sabedoriaverde.com

Isso faz do boldo um aliado para quem exagerou na comida ou na bebida!

Como preparar o chá de boldo corretamente?

O chá de boldo é a forma mais comum de consumo, mas precisa ser preparado da maneira certa para garantir seus benefícios. Veja o passo a passo:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de boldo
150 ml de água fervente

Modo de preparo:
1⃣ Ferva a água e desligue o fogo.
2⃣ Adicione as folhas de boldo e tampe para evitar a perda de compostos voláteis.
3⃣ Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4⃣ Coe e beba morno.

Dica: O chá de boldo tem um sabor amargo, então você pode combiná-lo com ervas como hortelã ou camomila para melhorar o gosto e potencializar os efeitos digestivos. saude.umcomo.com.br

Quem deve evitar o boldo?

Apesar de seus benefícios, o boldo não é indicado para todo mundo! Veja algumas contraindicações importantes:

Gestantes e lactantes: O ascaridol, presente no boldo, pode ser tóxico para o bebê. minhasaude.proteste.org.br

Pessoas com problemas graves no fígado: O uso excessivo pode sobrecarregar o órgão em vez de protegê-lo. minhasaude.proteste.org.br

Uso prolongado: Consumir boldo por longos períodos pode causar irritação no estômago e efeitos adversos. minhasaude.proteste.org.br

Sempre consulte um profissional de saúde antes de incluir qualquer erva medicinal na sua rotina!

Conclusão: O boldo é um grande aliado da digestão!

Se você sofre com digestão lenta, inchaço, gases ou desconforto abdominal, o boldo pode ser uma solução natural e eficaz. Sua ação colerética (estimula a bile), carminativa (reduz gases), antiespasmódica (alivia cólicas) e anti-inflamatória faz dele um verdadeiro aliado para um sistema digestivo mais saudável. sabedoriaverde.com

No entanto, é importante consumi-lo com moderação e estar atento às contraindicações. Quando usado corretamente, o boldo pode melhorar sua digestão e seu bem-estar de forma natural!

E você, já experimentou o chá de boldo? Conte nos comentários como foi sua experiência!

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