Conheça os benefícios de diferentes chás para acalmar a mente e relaxar o corpo

A ansiedade é um problema comum em nossa sociedade, e muitas pessoas procuram formas naturais de controlar os sintomas. Uma das opções mais populares é o uso de chás para ansiedade, que possuem propriedades calmantes e relaxantes. Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de chás que podem ajudar a aliviar a ansiedade e seus benefícios para a saúde.

Tipos de chás para ansiedade:

1. Camomila: é um dos chás mais populares para aliviar o estresse e a ansiedade. Possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente, além de possuir antioxidantes que combatem os radicais livres.
2. Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é um chá que ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão muscular. É uma opção natural e eficaz para quem sofre com insônia e nervosismo.
3. Valeriana: é um chá que possui propriedades sedativas e relaxantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e a insônia. É indicado para quem precisa de uma ajuda extra para:
   1. dormir melhor e reduzir a tensão.
   2. Lavanda: é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. O chá de lavanda é indicado para quem sofre com ansiedade e estresse, e também ajuda a melhorar a qualidade do sono.
   3. Chá verde: apesar de ser conhecido por suas propriedades estimulantes, o chá verde também possui um efeito relaxante. É uma opção para quem precisa de uma ajuda para se acalmar, mas não quer abrir mão dos benefícios para a saúde.
   4. Passiflora: também conhecida como maracujá, é uma planta com propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. É uma opção natural e segura para quem procura uma alternativa aos medicamentos convencionais.
   5. Erva de São João: é uma planta conhecida por suas propriedades antidepressivas e calmantes. O chá de Erva de São João ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor.
   6. Gengibre: é uma raiz que possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes. O chá de gengibre ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão muscular, além de melhorar a digestão e a circulação sanguínea.
   7. Hibisco: é uma planta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O chá de hibisco ajuda a reduzir a ansiedade e a pressão arterial, além de melhorar a saúde do coração.
   8. Manjericão: é uma erva com propriedades calmantes e antidepressivas. O chá de manjericão ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, além de melhorar a concentração e a memória.

   Benefícios dos chás para ansiedade:

   • Aliviam o estresse e a tensão muscular;
   • Reduzem a ansiedade e a insônia;
   • Melhoram a qualidade do sono;
   • Possuem antioxidantes que combatem os radicais livres;
   • São opções naturais e seguras.

         Conclusão:

• • • Os chás para ansiedade são uma opção natural e eficaz para quem procura uma forma de controlar os sintomas de ansiedade e estresse. É importante lembrar que, apesar de serem seguros, é importante consultar um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de chá, especialmente se você já está tomando outros medicamentos. Experimente diferentes tipos de chás e encontre a opção que mais se adequa às suas necessidades.
      

      Referências:

      • Sarris, J., & Wardle, J. (2010). Clinical naturopathy: an evidence-based guide to practice. Elsevier Australia.
      • Shimada, K., Fukuda, S., Maeda, K., Komatsu, Y
      • Sarris, J., & Wardle, J. (2010). Clinical naturopathy